Dein 4-Wochen-Kickstart mit Dee
Vier Wochen, ein klarer Neustart. Drei persönliche Einzelcalls, Check-ins und ein Plan, der bleibt.
02.11. bis 23.11.2026 · 129 € · Kundenstimmen auf Google
Du möchtest wieder in Bewegung kommen, aber der Anfang fühlt sich schwer an.
Vielleicht hattest du früher eine feste Routine. Vielleicht hast du nie wirklich eine gefunden. In beiden Fällen ist der Wunsch da, und trotzdem bleibt es oft beim Vorsatz.
- Du hast schon oft neu angefangen.Nach zwei Wochen war die Motivation weg, und inzwischen fällt es dir schwer, dir selbst noch zu vertrauen.
- Du weißt nicht, was zu dir passt.Es gibt unzählige Trainingspläne und Ratschläge. Je mehr du liest, desto unsicherer wirst du.
- Du fühlst dich in deinem Körper nicht mehr sicher.Nach einer langen Pause möchtest du dich nicht mit anderen vergleichen und schon gar nicht beurteilt werden.
- Dein Alltag ist voll.Bewegung kommt erst dann, wenn alles andere erledigt ist, und dieser Moment kommt selten.
Das liegt nicht an fehlender Disziplin. Meistens fehlen ein klarer erster Schritt und ein Mensch, der nachfragt, wenn es schwierig wird. Genau dafür gibt es den Kickstart.
Kleine Schritte, feste Termine und jemand, der mit dir dranbleibt
Kleine Schritte statt großer Vorsätze
Du beginnst mit Aufgaben, die in deinen Alltag passen. Du brauchst kein Fitnessstudio und musst nichts beweisen. Jeder umgesetzte Schritt zeigt dir: Ich halte, was ich mir vornehme.
Feste Termine schaffen Verbindlichkeit
Drei Einzelcalls am Montag und drei Check-ins am Freitag geben deinen vier Wochen einen klaren Rhythmus. Du weißt immer, wann Dee das nächste Mal nachfragt, und das hilft dir, dranzubleiben.
Kopf und Körper gemeinsam
Im Coaching schaut ihr auch darauf, was dich bisher aufgehalten hat. Nach jedem Einzelcall folgt eine Meditation, damit du mit Ruhe und Klarheit in deine Woche gehst.
Ein neues Bild von dir selbst
Es geht nicht darum, in vier Wochen ein anderer Mensch zu werden. Es geht darum, dass du dich wieder als jemand erlebst, der sich bewegt und dranbleibt. Aus diesem Gefühl entsteht der nächste Schritt.
Vier Wochen, drei Calls und ein Plan, der bleibt
An den vereinbarten Montagen triffst du Dee zu deinem persönlichen Einzelcall, dazwischen begleitet dich Dee per Telefon-Check-in und WhatsApp. Danach weißt du genau, was zählt, und legst los.
- 1
3 persönliche Einzelcalls (1:1) mit Dee à 60 Minuten: Mo 02.11., Mo 09.11. und Mo 23.11.2026.
- 2
Alle Calls per Google Meet, den Link erhältst du vorab. Im Anschluss an jeden Call eine Meditation.
- 3
Ein Coaching-Tool, das ihr gemeinsam anwendet, und Trainingsaufgaben für deine Woche.
- 4
Freitags-Check-ins am 06.11., 13.11. und 20.11.2026, je 15 Minuten per Telefon zwischen 13 und 15 Uhr (Uhrzeit nach Absprache).
- 5
WhatsApp-Begleitung in der Woche ab 16.11.: kein Call, dafür kurzer Austausch und Unterstützung.
- 6
Dein Aktionsplan im Abschluss-Call am Montag, 23.11.2026.
Woche für Woche
Die Uhrzeit deiner Montags-Calls vereinbart Dee individuell mit dir. Für die Trainingsaufgaben brauchst du kein Fitnessstudio.
Call 1: Kennenlernen und Ablauf
Fr 06.11.: Check-in per Telefon, 15 Minuten.
Call 2: Tool und Training
Fr 13.11.: Check-in per Telefon, 15 Minuten.
Kein Call: WhatsApp-Begleitung
Fr 20.11.: Check-in per Telefon, 15 Minuten.
Call 3: Abschluss und Aktionsplan
Du beendest den Kickstart mit einem klaren Plan für die Zeit danach.
Ich gehe die ersten Schritte mit dir
Ich bin Dee. Als Life Coach und Personal Trainerin begleite ich Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst und ihrem Körper zu kommen. Nicht mit Druck und starren Regeln, sondern mit Verständnis, Klarheit und echter Begleitung.
„Du musst nicht perfekt starten. Du musst nur anfangen.“
Den Kickstart habe ich für alle entwickelt, die einen klaren Neustart möchten und dabei nicht allein sein wollen. In vier Wochen legen wir gemeinsam das Fundament: einen festen Rhythmus, erste Erfolge, die du selbst erlebst, und einen Plan für die Zeit danach.
Was Kundinnen und Kunden über Dee sagen
5,0
Kundenstimmen auf Google · Dee-Fit - Life Coach & Personal Training
Christiane N.
„Ich habe Dee während der Corona-Pandemie kennengelernt. [...] Ich habe mich bei ihr sofort wohlgefühlt. Obwohl ich jahrelang keinen Sport betrieben hatte, hat sie mich immer motiviert dranzubleiben. Sie ist ausgesprochen empathisch, wertneutral und zeigt dir liebevoll, dass Grenzen nur in deinem eigenen Kopf existieren.“
Edda Grüter
„Danke Derya für dein Coaching mit mir. Vor dem Coaching fühlte ich mich gestresst und unsicher. Nach dem Coaching bin ich jetzt sicherer und fühle mich selbstbewusst. Danke für deine wunderbare Arbeit liebe Derya.“
Anne O.
„Dee ist die perfekte Personal Trainerin für mich: motivierend, vielseitig und immer mit neuen, passenden Ideen für den Tag. [...] Sie hört zu, achtet aufmerksam auf meinen Körper und schafft es, Training individuell und abwechslungsreich zu gestalten. Ich freue mich jedes Mal auf unsere Treffen.“
Özden Özbile
„Heute durfte ich mein erstes Coaching bei Derya erleben – und ich bin zutiefst dankbar für diese wundervolle Erfahrung. Von der ersten Minute an habe ich mich unglaublich wohl und geborgen gefühlt. [...] Die Meditation war einfach wunderschön.“
Diese Stimmen stammen aus Coaching und Personal Training mit Dee. Der 4-Wochen-Kickstart startet am 02.11.2026 zum ersten Mal.
Jetzt anmelden
Dein 4-Wochen-Kickstart
Montag, 02.11.2026 bis Montag, 23.11.2026 · 3 Einzelcalls per Google Meet (60 Minuten, danach Meditation) · Freitags-Check-ins 06.11., 13.11. und 20.11. · WhatsApp-Begleitung in der Woche ab 16.11.
- Persönliche Einzelcalls (1:1) per Google Meet, Mo 02.11., 09.11. und 23.11.3 × 60 Minuten
- Meditation im Anschluss an jeden Einzelcall3 Meditationen
- Telefon-Check-ins am Freitag, 06.11., 13.11. und 20.11.3 × 15 Minuten
- WhatsApp-Begleitung in der Woche ab 16.11.1 Woche
- Coaching-Tool und Trainingsaufgaben für deine Wocheenthalten
- Persönlicher Aktionsplan im Abschluss-Callenthalten
- Auf Wunsch: Tipps für den Einstieg ins Fitnessstudioenthalten
Insgesamt 225 Minuten persönliche Zeit mit Dee, dazu eine Woche Begleitung per WhatsApp.
129 €Einmalig für das gesamte 4-Wochen-ProgrammEinmalzahlung über Stripe · keine automatische Verlängerung
Fragen zum Kickstart
Für wen ist der Kickstart gedacht?
Für alle, die wieder mit Bewegung beginnen möchten: nach einer längeren Pause, nach vielen Neuanfängen oder zum ersten Mal mit fester Begleitung. Wenn du dir einen klaren Start wünschst und dabei nicht allein sein möchtest, passt der Kickstart zu dir.
Brauche ich Vorkenntnisse oder eine bestimmte Fitness?
Nein. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, dass du regelmäßig in Bewegung kommst. Ein Fitnessstudio brauchst du nicht. Bequeme Kleidung und ein Platz zu Hause oder draußen reichen für den Start.
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
In den Wochen mit Call nimmst du dir am Montag 60 Minuten für deinen Einzelcall und anschließend Zeit für die Meditation. Am Freitag kommen 15 Minuten für den Telefon-Check-in dazu. Außerdem setzt du unter der Woche deine Trainingsaufgaben und das Coaching-Tool in deinem Alltag um.
Wie laufen Calls, Check-ins und WhatsApp-Begleitung ab?
Die drei Einzelcalls finden per Google Meet statt, den Link erhältst du vorab. Die Freitags-Check-ins am 06.11., 13.11. und 20.11. führt Dee per Telefon, jeweils 15 Minuten zwischen 13 und 15 Uhr nach Absprache. In der Woche ab 16.11. gibt es keinen Call. In dieser Woche begleitet dich Dee per WhatsApp für kurzen Austausch und Unterstützung.
Wann geht es los?
Der erste Einzelcall findet am Montag, 02.11.2026, statt. Die Uhrzeit vereinbart Dee nach deiner Anmeldung individuell mit dir. Der Kickstart endet mit dem Abschluss-Call am Montag, 23.11.2026.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Gib Dee bitte so früh wie möglich Bescheid. Die Uhrzeit der Montags-Calls wird individuell vereinbart, und die Freitags-Check-ins finden nach Absprache statt. Wie es dann weitergeht, bespricht Dee im Einzelfall mit dir.
Wie bezahle ich, und bekomme ich eine Bestätigung?
Du bezahlst einmalig über den sicheren Stripe-Checkout. Es gibt kein Abonnement und keine automatische Verlängerung. Der Kickstart kostet 129 €. Nach der Zahlung erhältst du von Stripe eine Zahlungsbestätigung per E-Mail.
Kann ich von meiner Anmeldung zurücktreten?
Wenn du nach deiner Anmeldung nicht teilnehmen kannst, melde dich bitte so früh wie möglich bei Dee. Angaben zum Anbieter findest du im Impressum, Hinweise zur Verarbeitung deiner Daten, auch bei der Zahlung über Stripe, in der Datenschutzerklärung.
Ich habe gesundheitliche Einschränkungen. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Sprich Dee bitte vor deiner Anmeldung darauf an, zum Beispiel im kostenlosen Erstgespräch. Der Kickstart ist ein Coaching- und Bewegungsprogramm und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen oder in der Schwangerschaft kläre bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, welche Belastung für dich geeignet ist.
Was ist, wenn ich unsicher bin, ob der Kickstart zu mir passt?
Dann buche zuerst ein kostenloses Erstgespräch mit Dee über Calendly. Dort klärt ihr deine Fragen in Ruhe, bevor du dich anmeldest.
