In sechs Wochen zurück in deine Sportroutine
Mit mentalem Coaching und Bewegung, die zu dir passt, wird aus „Ich muss“ ein echtes „Ich will“.
Durchgang: 12.10. bis 16.11.2026 · Einstieg bitte mit Dee klären
Etwas hält dich zurück
Vielleicht war da mal eine Routine, ein Ziel, ein Gefühl von Stärke – und irgendwo auf dem Weg ist es verloren gegangen. Jetzt stehst du vor der Frage „Wie fange ich nochmal an?“ und die Antwort fühlt sich schwerer an, als sie sein sollte. Du bist damit nicht allein.
Unsicher, wo du anfangen sollst
Zu viele Meinungen, zu viele Trainingspläne – und keine Ahnung, was wirklich zu dir passt.
Das Gefühl, „nicht mehr fit genug“ zu sein
Die Sorge, dich unsportlich zu fühlen oder mit anderen verglichen zu werden.
Schon oft gescheitert
Du hast es allein versucht – und nach zwei Wochen war die Motivation wieder weg.
Ganz allein mit dem Vorhaben
Niemand, der dich hält, wenn es unbequem wird – und niemand, der mit dir feiert, wenn es klappt.
Das bekommst du
6× persönlicher 1:1-Call
Jeden Montag 60 Minuten per Google Meet, nur du und Dee. Danach folgt immer eine Meditation.
Telefonische Check-ins
Am Ende jeder Woche, meist Freitag, 10–15 Minuten per Telefon. Nach Call 6 folgt noch ein Check-Anruf.
Meditation nach jedem Call
Nach jedem montäglichen 1:1-Call folgt eine Meditation.
Wöchentliche Challenges
60–90 Minuten Training pro Woche mit machbaren Schritten für zuhause und draußen – kein Studio nötig.
Persönliche Begleitung
Dee begleitet dich persönlich in den 1:1-Calls und telefonischen Check-ins.
Abschluss-Geschenk
Für alle, die die 6 Wochen wirklich durchziehen.
Dein wöchentlicher Ablauf: 60 Min. 1:1-Call am Montag per Google Meet, danach Meditation, 10–15 Min. telefonischer Check-in am Ende der Programmwoche (meist Freitag) und 60–90 Min. Training.
Dein Ergebnis nach 6 Wochen
Kein Versprechen von „perfekt“ – sondern ein ehrlicher, spürbarer Unterschied: Am Ende sagst du „Ich bewege mich gerne und regelmäßig – das gehört fest zu meinem Leben dazu.“ Und das macht Spaß.
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Innere Blockaden sind gelöst, die dich bisher vom Dranbleiben abgehalten haben – durch Reflexion, Meditation und ehrliche Gespräche.
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Eine feste Trainingsroutine zuhause und draußen ist etabliert – sie fühlt sich nicht mehr wie Zwang an, sondern wie ein fester, geliebter Teil deines Alltags.
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Mehr Energie & ein neues Körpergefühl sind spürbar – du spürst wieder, wozu dein Körper fähig ist.
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Dein Selbstvertrauen ist zurück – du traust dich wieder, Raum einzunehmen, beim Sport und im Leben.
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Ein glasklares Ziel und ein Plan stehen fest – wie es nach den 6 Wochen für dich weitergeht, inklusive Tipps für den Einstieg im Fitnessstudio, falls du das möchtest.
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Du bist nicht mehr allein – mit persönlicher Begleitung durch Dee in deinen 1:1-Calls und Check-ins.
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Der Beweis, dass du durchhalten kannst, ist erbracht – und ein kleines Geschenk von Dee als Anerkennung dafür.
So läuft's ab
Sechs 1:1-Calls per Google Meet, jeden Montag 60 Minuten mit anschließender Meditation: 12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11. und 16.11.2026. Am Ende jeder Woche, meist Freitag, folgt ein telefonischer Check-in von 10–15 Minuten. Nach Call 6 gibt es noch einen Check-Anruf.
Ankommen & dein Ziel definieren
Dee stellt sich dir persönlich vor. Gemeinsam definierst und schreibst du dein Ziel für die 6 Wochen auf – dein persönliches Endergebnis. Dazu erste Coaching-Übungen, deine ersten Trainingsimpulse für zuhause und draußen, der komplette Ablauf wird erklärt und Raum für all deine Fragen.
Reflexion, Challenge & Meditation
Jede Woche: Rückblick auf die letzte Woche, deine neue Wochen-Challenge mit Trainingsimpulsen für zuhause und draußen (kein Studio nötig), Austausch über Herausforderungen und Fragen mit Dee im 1:1-Call, danach eine Meditation, die dein Ziel im Unterbewusstsein verankert.
Dein telefonischer Check-in
Am Ende jeder Woche, meist Freitag, sprichst du 10–15 Minuten mit Dee am Telefon. Nach dem sechsten Call folgt noch ein Check-Anruf.
Abschluss & Ausblick
Gemeinsame Reflexion: Was hat sich verändert? Ausblick auf deinen Weg danach – inklusive der Möglichkeit für ein Folgeprogramm und, wenn du magst, ein paar Bonus-Tipps zum Einstieg ins Fitnessstudio: welche Geräte sinnvoll sind, worauf du bei der Studio-Wahl achten solltest, und wie du dich traust, dort auch ohne Vertrag mal reinzuschnuppern. Und: eine kleine Überraschung von Dee für alle, die durchgezogen haben.
Dein Einstieg für 249 €
Du zahlst einmalig 249 € für das komplette 6-Wochen-Programm.
Dein Weg zu dir selbst
Ich bin Dee. Als Life Coach und Personal Trainerin begleite ich Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst und ihrem Körper zu kommen. Nicht mit Druck, nicht mit starren Regeln – sondern mit Verständnis, Klarheit und echter Begleitung.
„Du musst nicht perfekt starten. Du musst nur anfangen – ich gehe die ersten Schritte mit dir.“
Dieses Programm ist aus genau den Gesprächen entstanden, die ich immer wieder führe: dem Wunsch, wieder anzufangen – und der Angst, es wieder nicht zu schaffen. Die nächsten 6 Wochen sind mein Versprechen an dich, dass du das nicht allein durchstehen musst.
Was Kundinnen bei Google sagen
5,0
Kundenstimmen auf Google · Dee-Fit - Life Coach & Personal Training
Ladina
„Ich lasse mich seit etwa sieben Monaten von Dee coachen und in dieser Zeit hat sich unglaublich viel zum Positiven in meinem Leben verändert. Vor dem Coaching habe ich mich oft unsicher, blockiert und innerlich unruhig gefühlt. [...] Insgesamt hat sich mein innerer Zustand stark verändert – ich bin ruhiger, verbundener mit mir selbst und treffe bewusstere Entscheidungen. [...] Ich werde auf jeden Fall weitermachen und kann es jedem nur empfehlen, sich über längere Zeit regelmäßig begleiten zu lassen – denn genau dann entfaltet sich die volle Wirkung. Danke Dee für dein Sein und deine wertvolle Arbeit.“
Özden Özbile
„Heute durfte ich mein erstes Coaching bei Derya erleben – und ich bin zutiefst dankbar für diese wundervolle Erfahrung. Von der ersten Minute an habe ich mich unglaublich wohl und geborgen gefühlt. [...] Die Meditation war einfach wunderschön. Sie hat mich tief berührt und mir ermöglicht, ganz im Hier und Jetzt anzukommen, loszulassen und bei mir selbst anzukommen. Es war eine ganz besondere, heilsame Atmosphäre, die Derya geschaffen hat.“
Edda Grüter
„Danke Derya für dein Coaching mit mir. Vor dem Coaching fühlte ich mich gestresst und unsicher. Nach dem Coaching bin ich jetzt sicherer und fühle mich selbstbewusst. Danke für deine wunderbare Arbeit liebe Derya.“
S. Kluwe
„Was bedeutet Personaltraining bei Derya? Du darfst sein, wie du bist, ohne dich unwohl zu fühlen, oder dich für irgendetwas zu schämen. Die Übungen sind jedes Mal so abwechslungsreich und machen sogar Spaß, was ich damals für unmöglich gehalten habe. Derya schafft es dich auf eine andere Art und Weise zu motivieren und hat ein fundiertes Wissen im Bereich Sport, Ernährung und mentaler Arbeit. Denn der Schlüssel zum Erfolg ist letztlich die ganzheitliche Arbeit an einem Selbst. Nach über 3 Jahren gemeinsamer Arbeit fühle ich mich so fit, wie nie zuvor, und das mit knapp 36 Jahren. Wir haben gemeinsam eine Keto-Challenge, einen Spartaner, einen Xletix und einen Hyrox gemeistert und ich habe insgesamt bereits 15 kg abgenommen. Mein Fitnesszustand hilft mir im Alltag, lässt mich besser schlafen und man fängt wieder an, an sich selbst zu glauben. Dafür danke ich dir von ganzem Herzen, liebe Derya. Auf ganz viele weitere schweißtreibende, aber mindestens genauso lustige Trainingseinheiten.“
Einstieg mit Dee besprechen
Die ersten 6 Wochen zurück in den Sport
Start: Montag, 12.10.2026 · Letzter Call: 16.11.2026 · Jeden Montag 60 Minuten 1:1 per Google Meet, danach Meditation · Wöchentlicher telefonischer Check-in (10–15 Minuten, meist Freitag) und ein Check-Anruf nach Call 6
249 €Einmalig für das gesamte 6-Wochen-ProgrammEinmalzahlung über Stripe · keine automatische Verlängerung
FAQ
Für wen ist dieses Programm?
Für alle, die wieder mit Sport anfangen wollen, sich dabei aber unsicher, unfit oder innerlich blockiert fühlen. Du trainierst zuerst zuhause und draußen, ganz ohne Studio-Druck. Egal ob du noch nie regelmäßig trainiert hast oder nach einer Pause zurückwillst – hier bekommst du Begleitung statt Druck, und wir lösen gemeinsam die Blockaden, die dich bisher zurückgehalten haben.
Was, wenn ich sehr unfit bin?
Genau dafür ist dieses Programm gemacht. Es geht nicht um Leistung, sondern um deinen Wiedereinstieg – in deinem Tempo, mit persönlicher Begleitung statt Vergleich mit anderen.
Findet das Programm online oder vor Ort statt?
Die sechs 1:1-Calls finden jeden Montag für 60 Minuten per Google Meet statt. Danach folgt immer eine Meditation. Am Ende jeder Woche, meist Freitag, gibt es einen telefonischen Check-in von 10–15 Minuten und nach Call 6 noch einen Check-Anruf. Du kannst von zu Hause aus teilnehmen, unabhängig von deinem Wohnort.
Was, wenn ich einen Montag verpasse?
Kein Problem – sprich es einfach in deinem individuellen 1:1-Call mit Dee an. Die wichtigsten Inhalte holst du dort persönlich nach.
Wie buche ich meinen Platz?
Du kannst deinen Platz direkt über den sicheren Stripe-Checkout buchen: einmalig 249 €. Wenn du vorab Fragen hast, starte bitte zuerst mit dem kostenlosen Erstgespräch über Calendly.
